こんにちは。
おうち時間が増えていますが、体型管理はできていますか?
新たにオンラインでトレーニングを始めたという方もいらっしゃるかもしれません。

運動不足によってエネルギー消費量が減っているのに、今まで通りのエネルギー摂取量を続けていると自然に太ってしまいます。
毎日の生活スタイルに合ったエネルギー摂取量にすることが大切ですが、基礎代謝を上げて痩せやすい体づくりをすることもおすすめです。

基礎代謝とは、体温維持や内臓などを動かし、人が生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。
基礎代謝量を上げるためには定期的な運動が欠かせませんが、栄養不足の状態では十分な効果が出ず、体に負担がかかることも。
たんぱく質をしっかり摂って、基礎代謝量が上がりやすい体づくりをしていきましょう。