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2022.10.20

食欲の秋!手軽にできる腸活サプリメント5選

秋は、美味しい誘惑がいっぱいの季節。外での食事のお誘いも増えてくる、出会いと食の多い時期がやってきました。

あれもこれも、ついつい食べすぎてしまって、なんだかスッキリしない。なんてこともありますよね?

そんな時こそインナーケアとして活用したい、おすすめのサプリメントをご紹介します。

《手軽にとれる腸活サプリメント5つ》

・快適!食物繊維と植物の力で朝のスッキリをサポート

【Sante Naturelle】DIETARY FIBER(ダイエタリーファイバー)100g(10g×10袋)/¥5,400(税込)

フランス国内でトップシェアを誇るサプリメントブランドが作る、食物繊維と植物抽出物が配合されたサプリメント。100%天然由来成分のみで作られているので、安心して続けられそう。

 

【ここがすごい!】半年に一回10日間取り入れるだけで、腸内をお掃除してくれる!初めて腸活するけど、毎日飲むのはちょっと、、となっている方におすすめ!荒れた食生活が続いた後にも◎

 

〈飲み方〉

1日1袋を目安に、200mL程度の冷水に混ぜてなるべく早くお召し上がりください。

おすすめは、空腹時。10日間連続での使用がオススメ。

・美味しくしっかり食べたいあなたに

【37supplement】37sp PFT FiBER 7Days(3g×7包)/¥1,620(税込)

【37supplement】37sp PFT FiBER 7Days(3g×30包)/¥4,860(税込)

栄養摂取のピラミッド理論を意識して処方設計している『37supplement』が作る、乳酸菌酵母発酵産生物質”PFT”と食物繊維4種を配合した、食物繊維・フローラサプリメント。

食前に飲むことで、美味しい食事を罪悪感なく楽しむことができます。無味無臭で使いやすい!食物繊維酵母発酵産“P E T”と食物繊維×乳酸菌が腸の強い味方に。

 

【ここがすごい!】食前15~30分前に飲むサプリ。「食事後にすぐ眠くなる」「花粉症の症状」「便秘」「リバウンド」のお悩みにアプローチ!

秋の味覚を思う存分味わいたい!という方の味方になってくれるアイテムです。

ランチの後に眠くなってしまっている方はぜひ取り入れてみて。

 

〈飲み方〉

1日1包を目安にお水でお飲みください。

・腸活をはじめたい、初心者さんに

【HIGHERSELF】ザ クリーン 14g(2g×7包)/¥2,484(税込)

 

美と健康の専門医が開発した、腸活の3大要素である “除く”、“育てる”、“整える”を1包で実現した優秀なサプリメント。エビデンスに基づき、本当に必要なものだけを配合・処方されているから理想的な腸内環境へ導く、ファーストステップに。またお子さまも飲みやすいレモン味。家族一緒に腸活を始められます。

 

【ここがすごい!】腸活で必要な“除く”、“育てる”、“整える”が1包で叶うのが魅力。

ズボラな方でも続けやすく、飲み続けやすいアイテム。炭が入っていて次の日のお通じの色が変わるため、効果がわかるので実感も湧きやすい!編集部の愛用商品でもあるレスキューな一本です。

 

〈飲み方〉

1日1包を目安に、水またはぬるま湯と共にお召し上がりください。お好きな時にお召し上がりいただけますが、夕食前や寝る前などのタイミングにとると継続しやすくなります。また、粉末でムセやすい方は、少量の水を口に含んでからお召し上がり下さい。口の中への付着がご心配な方は、うがいや歯磨きなどをおすすめしています。

・腸活も肌活も、どっちも欲張りたい!という人には

【amritara】スキンモイストキープ 30粒/¥4,320(税込)

 

最近、肌が乾燥してきた、朝トイレに行ってもスッキリしないなという方にオススメしたいのが、こちら。腸活しながらうるおいをキープし、お米からとれる植物性乳酸菌K-1(L.casei 327)が、お通じの改善をしながら、肌の乾燥ケアも同時にサポートしてくれる優れもの!

日本人に馴染みのある植物性乳酸菌だから、これまで乳酸菌サプリメントを飲んだけれど合うものがなかったという方にも、お試しいただきたいサプリメントです。

 

【ここがすごい!】肌荒れが気になる時期、腸が荒れる時期、そんな時におすすめのアイテム。

お通じの改善をしながら、肌の乾燥ケアも同時にサポートしてくれるなんて、一石二鳥!

 

〈飲み方〉

水またはぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。

・いつも眠い、だるい、食べ過ぎてしまう、食べることが大好き!という人には

【SUPERFOOD NUTRIENTS】ADVANCED EDITION DOUBLE BLOCKER 45g(250mg×180粒)/¥4,104(税込)

美しく軽やかな身体を目指したいという方にピッタリなのが、こちらのサプリメント。食べたものを分解してくれる酵素の働きを阻害しないよう、設計されています。ダイエット中の健康維持にもオススメです。

 

【ここがすごい!】活きている酵素「新谷酵素」をベースに、脂肪の流れを良くし、余分な脂肪が蓄積しないようにコントロールする働きのあるイノシトール、トウモロコシ由来の水溶性食物繊維で知られる難消化性デキストリンが配合されている。

予期せず外食が続いてしまった時に頼りたいアイテム!

 

 

〈飲み方〉

1日16〜18粒目安(10〜30日分)

通常の食事の補助として、1日6〜18粒を目安に、水またはぬるま湯とともに、お召し上がり下さい。

 

《キレイな腸は美容の要》

脳は腸と密接な関係があり、繋がって影響しあっています。ストレスや不安を感じるとお腹の調子に影響することを、経験された方も多いのでは?また腸の活動がいいと、ダイエットにも効果が出やすいですよね。腸は、健康美を叶える大事な器官。

腸の健康をしっかり保って、食欲の秋をポジティブに過ごせるようサポートアイテムを用意してみて!

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