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2022.12.14
ヨガを日常に取り入れてオーガニックライフをもっと身近に。
これからヨガをはじめたいと思ってる方から、長年ヨガを続けている方まで、ウェルネスライフを楽しむ方におすすめのヨガのポーズ・瞑想・ヨガアイテム情報をお届けします。
第7回目は、冷えが蓄積しやすいお尻・もも・腰を温め緩める牛面のポーズ「ゴームカアサナ」をご紹介。
◼️ゴームカアサナ(牛面ポーズ)でストレッチ
お尻や太もも、腰のあたりは
この時期はとくに冷えが蓄積しやすい場所です。
ゆっくりとした呼吸と共に、あたため緩めましょう。
◼️斉藤りょう子
2008年よりYOGAを体系的に学び始め、2014年よりYOGAを通じた活動を始める。
その後、マインドフルネス瞑想を学び、ブランドとのタイアップ、イベント出演、企業や医療へ向けたマインドフルネス瞑想を提供するなど活動。
現在は、「 声の瞑想 」 や瞑想を通じて学びはじめた「 茶 」の空間や時間を瞑想とする「 ティーメディテーション 」により、
静けさや穏やかさ、日々の無意識の中にある瞬きへの気づき、身体と心をおおらかに開き、受け取り、外の手触りを感じることを伝えている。信条は、愛と思いやり、他者を理解すること。
@ryokosaito_
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